СПИНА И ПЛЕЧИ
Лучший комплекс упражнений для красоты и здоровья
РЕГИСТРАЦИЯ
Курс от Вероники Вакуленко
Цель курса:
  • Укрепление мышц спины, формирование красивой осанки
  • Улучшение гибкости позвоночника и подвижности плечевых суставов, эластичности мышц вокруг плеча
Благодаря занятиям:
  • Запустите процесс восстановления своей осанки, сгладите сутулость

  • Избавитесь от боли в шее и пояснице, от напряжения и усталости всей спины

  • Улучшите амплитуду движения плечевых суставов

  • Расслабите зажатые участки с помощью техник самомассмажа
Курс включает:
7 занятий
продолжительностью 15-20 минут. Видео-уроки с детальным описанием техники
Доступ на 30 дней
Поддержка на протяжении курса; индивидуальная помощь от меня лично при необходимости
Курс подходит для любого возраста. Приобретая программу, вы можете заниматься в любое время из любой точки мира
Занятия не займут много времени, от 15 до 20 минут
Данный курс максимально комфортный
Если у вас есть грыжи или протрузии, сколиоз, вы можете тренироваться по данному курсу. Упражнения основаны на мягком растяжении с элементами ЛФК, что исключает травматизацию
Необходимое оборудование
  • Коврик
  • Эластичная лента
    примерно 200см, сопротивление среднее
  • Стул
  • Пилатес-мяч
    диаметр 20-25 см
Автор курса
Вероника Вакуленко

- Сертифицированный тренер Polestar Pilates;
- Специалист по силовому тренингу, пилатесу, растяжке;
- Тренерский стаж более 10 лет;
- Автор курсов, участник российских и зарубежных фитнес-конвенций
Противопоказания
Грыжи и протрузии в фазе обострения
Беременность на любом сроке
Послеродовой период (2 месяца)
Доброкачественные опухоли в фазе роста
Остеопороз (избегайте сильных сгибаний позвоночника, всё зависит от степени заболевания). Проконсультируйтесь с лечащим врачом
Ваше тело приобретёт гибкость и лёгкость движений!
Стоимость курса -
1.700 рублей
ОПЛАТИТЬ

Shine Pilates - сеть профессиональных студий пилатеса
+7 (925) 576 74 94