Онлайн школа Пилатеса
Колесо Баланса - это инновационная система тренировок которая всего за месяц выработает правильную осанку, укрепит и подтянет ваше тело, и поможет развить гибкость.
Вы получите красивые ноги, упругие ягодицы и стройную талию. А так же приятным бонусом будет легкость во всем теле и Анти Эдж-эффект!
Вы получите красивые ноги, упругие ягодицы и стройную талию. А так же приятным бонусом будет легкость во всем теле и Анти Эдж-эффект!
Онлайн школа Пилатеса
Колесо Баланса - это инновационная система тренировок которая включает концентрат лучших восточных и западных практик холистического подхода к здоровью
Всего за месяц вы получите правильную осанку, укрепите и подтянете ваше тело, получите легкость и гибкость
Всего за месяц вы получите правильную осанку, укрепите и подтянете ваше тело, получите легкость и гибкость
Мини презентация тренера и курса
О наших тренировках
Курс является концентратом многолетнего опыта одного из лучших преподавателей по Пилатесу в России. Занятия рассчитаны на разный уровень физической подготовки и включают в себя 9 онлайн уроков. Продолжительность занятий — 30 минут.
Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Уже через месяц занятий вы получите результат, который улучшит качество вашей жизни
Все тренировки разработаны так, чтобы вы могли заниматься без дополнительного оборудования в домашних условиях.
Уже через месяц занятий вы получите результат, который улучшит качество вашей жизни
Что ждет на онлайн уроках программы Колесо Баланса
Все занятия подобраны с учетом домашних условий и разнообразных нагрузок
Здоровая и красивая осанка
Из-за длительного сидения, мы часто начинаем терять эстетику тела. А это стимулирует парасимпатическую нервную систему, забирая у нас энергию. На уроке мы будем работать с балансом грудной клетки, шеи , головы и плеч
Свободная грудная клетка
Нередко, зажатая грудная клетка , ухудшает качество дыхания, вызывает напряжение в диафрагме и пояснице. Так же это сказывается на осанке, свободе и легкости движения в целом. Урок направлен на освобождение грудной клетки, улучшение дыхания, мобилизацию позвоночника
Красивые ноги и ягодицы
Это не только эффектно, но и очень важно для здоровья тазобедренного сустава, легкой походки и даже поясницы. В уроке упражнения на улучшение мобильности, силы и функциональности ног
Гибкость
Это наша молодость, это свойство тканей, растягиваться, скользить, увлажняться, чем дольше мы поддерживаем эти свойства, тем дольше мы остаёмся молодыми.
На уроке будут упражнения на мобилизацию, растяжку рук, ног и позвоночника
На уроке будут упражнения на мобилизацию, растяжку рук, ног и позвоночника
Стройная талия
Это не только эстетика, но и сбалансированная работа мышц живота, расположенных на разном по глубине уровне, так же это балансировка брюшного давления и здоровье мышц тазового дна. На уроке мы работаем с поперечной, косыми, прямой мышцей живота, а так же учимся согласовывать с работой диафрагмы и тазовым дном
Анти эйдж эффект
Это когда мы запускаем выработку собственного коллагена в тканях. Это придаёт тканям упругость и эластичность- свойства, которые можно и нужно развивать .
На уроке выполняем пружинящие движения, которые и помогают запускать выработку собственного коллагена в тканях
На уроке выполняем пружинящие движения, которые и помогают запускать выработку собственного коллагена в тканях
Почему стоит заниматься с нами
Оставайтесь в тонусе с минимальными затратами времени и бюджета
- Тренировки онлайнЗанятия проходят в онлайн формате, вы занимаетесь в любое удобное время
- Экономия времениВы не тратите время на поездку до спортзала и очередь в общей раздевалке
- Обратная связьВы сможете задать вопрос по упражнениям специалисту по движению, и проконсультироваться по выполнению
- Любая локацияВы можете находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
Доступ к интернету
Вы можете подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона, ноутбука или smart.tv.
Пространство 2 на 2 метра
Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от вас
Минимальный инвентарь (опционально)
Отлично, если есть коврик для фитнеса. Если нет — можно заменить пледом или ковром
Начните путь к подтянутому телу и здоровой осанке уже сейчас
Наши тренеры
Сертифицированные Пилатес-инструктора, которые обеспечат безопасные и эффективные нагрузки
- Елена ShineСоздатель курса. Более 20 лет в Пилатес. Эксперт в области движения, ментор, преподаватель, мать 3 детей. Международный сертификат Polestar Pilates. Огромный опыт работы со сложными случаями, в том числе более 500 клиентов прошло реабилитацию после тяжелых травм под чутким вниманием инструктора. Елена делает своих клиентов здоровее и красивее в России, Европе и США.
- Тренер 2 Иван ИвановаОпыт в пилатесе более 10 лет
- тренер 3 Мария ПетроваОпыт в пилатесе более 10 лет
Контакты
Следите за нами в социальных сетях, мы будем рады обратной связи и вашим вопросам
E-mail: leka74@list.ru
Телефон: +7 (925) 576-74-94
Телефон: +7 (925) 576-74-94
Школа Пилатеса Shine